ボディメイク

正しいフォームで「カラダが変わる」トレーニングの基本

運動には大きく分けて3つの種類があります。それぞれ異なる効果があり、目的に応じて組み合わせて行うことが効果的です。

二の腕が太くなる原因は、筋肉量の増加、脂肪の蓄積、加齢による筋肉量の低下と脂肪の蓄積です。解剖学的に、二の腕だけを痩せることは難しく、全身の脂肪燃焼が必要です。二の腕を細くするには、筋トレ、有酸素運動、バランスの取れた食…

筋トレをしたらマッチョになるの？にお答えします！

フィットネスとパーソナルジム、このサービスは何が違うのでしょうか？サービス内容の違いを詳しく解説します。

年齢とともに知らず知らずに垂れるお尻。その原因と改善方法。効果的な筋肉を鍛えることでヒップアップを実現します。