恵比寿・広尾のパーソナルジムFAb恵比寿・広尾店

運動や食事管理の良い習慣がつくと、効果が続きます。リバウンドは、痩せたから戻るのではありません。生活習慣が戻るから体型も戻るのです。だからFAbは、戻らない生活習慣を身につけられるようにサポートします。

正しいことは、決まっています。難しいのは、一人でやることです。運動・食事・睡眠・生活習慣。何をどうすればいいかは、人体のエビデンスとしてすでに決まっています。ただ、それを一人で身につけキープするのは難しい。生活環境が違い、体質が違い、性格も違うからです。正しいと分かっていても、そのとおりにはできないのが人なのです。できるところから、できるやり方で、できるように持っていく。それがFAbの仕事です。

目標を達成するには、まず2～3ヶ月継続すること。継続することで習慣化させることです。
パーソナルジムFAb恵比寿・広尾では、いかに継続することができるかを重要視し「続けやすいメニュー」づくりと「継続へのサポート」に力を入れています。パーソナルジムでなりたいカラダの基礎をつくり、同時に日常生活の中でも作ったカラダをキープできるメソッドを習得します。

パーソナルトレーニングはジムに通っている2～3ヶ月だけで考えがちですが、ジムに通っている間はトレーナーの指導の元でキチンとした基礎を学び身につけ、その後は定期的なメンテナンスでキープすることを目標にしていますので、無理な負荷や過剰な食事制限での一時的な効果目的の指導は行いません。

目標はなりたいカラダへの「習慣」づくりです。

ダイエット・ボディメイク・健康などの目的と、達成からズレている習慣を無理なく正すこと。または必要な習慣をつけること。そのサポートを行います。ゆくゆくは良い習慣をつけて頂き、自立していただくために、精一杯のサポートをさせてください。その習慣はボディメイクやダイエット効果はもちろん顔も引き締まり、カッコ良く・若々しくも見え、また体力UPにも効果が出ます。初めの約2ヶ月間は16回コースでベースの体を作ります。その間に日常生活での良い習慣を身につけます。

自分にあった正しい「運動（トレーニングの方法）」
自分にあった良い「食事（栄養のとり方）」
自分に必要な「生活習慣（睡眠・嗜好品など）」

「筋肉を鍛える」と「栄養を取り入れる」この2つを軸にカラダの中から変えて行きます。
また無理をしないことで、怪我のリスクやダイエットでよくあるリバウンドのリスクも抑えます。
一人ひとりの今とその先の目標にあったパーソナルなプランを考えて作り「ボディメイク」「ダイエット」「パフォーマンスアップ」「エイジングケア・美容効果」を体感できる丁寧なトレーニングをご提供し目標の達成までエスコートします。
習慣になれば、効果は続きます。

運動や食事が習慣になると、効果そのものが続きます。

ダイエットならリバウンド、その他の目的ならケガ。

これらが起きにくい進め方を、FAbは提供してきました。