ナチュラルビューティーを手に入れる
無数にある美容へのアプローチ。その中でもカラダのもつ基本的な仕組みに基づき、理想のボディラインづくり、美しい姿勢づくり、カラダの中からの美肌効果へ導くお手伝いをします。
get beautyジムに通い美を手に入れる
- 理想のボディライン
- カラダの中からつくる美肌
- 美しい姿勢
目標にあわせたトレーニングで理想のボディラインをめざし、また姿勢を改善するプログラムを織り交ぜながら全体バランスを作っていきます。適度な運動は血行を促進し美肌効果にも貢献。また栄養バランスを中心に食事指導を行うことでボディメイクだけでなく美肌にも良い影響を与えます。
Case美容/美肌プログラムの1例
食事指導 / 生活習慣指導
過度な食事制限は行わずに、栄養バランスであるPFCを整えることを中心に指導します。急激な減量を目指さずにリバウンドしなく続けやすい方法を行います。
生活習慣では睡眠に関わる点のアドバイスなどを行います。
[PFCバランス]
P=タンパク質、F=脂質、C=糖質(炭水化物)のバランスのこと
- 過度な制限一切なし。
- ライフスタイルに合わせて継続しやすさを重視。
トレーニング
お客様の目標に合わせて、個別のトレーニングプランを作成します。ウエイトトレーニング、ストレッチ、コンディショニングトレーニング、自宅でできるメニューの提供など、多様なトレーニングオプションから最適なプログラムを組み立てます。
- ウエイトトレーニング
- ヒートトレーニング
- 自重トレーニング
- ストレッチ
- コンディショニング
[ウエイトトレーニング]
ダンベルバーベルを負荷にするトレーニング
[自重トレーニング]
器具を扱わない自身の身体を負荷にするトレーニング
[ヒートトレーニング]
高い負荷のかかる短時間の運動と休憩を交互に繰り返すトレーニング方法
[コンディショニング]
競技で最上のパフォーマンスを行うために調子を整えるという意味
- ハードすぎるトレーニングなし。
- 体力や運動経験をもとに継続しやすさを重視。
Column美容/美肌のお役立ちコラム
FAQよくあるご質問
どのくらいの頻度で通いますか？
初めは週に2回ほど目安に通います。カラダの変化が感じやすい3ヶ月目くらいまで高頻度をおすすめします。その後、結果をみながらペースをコントロールして継続していきます。
入会するにはどうすればよいですか？
このホームページから無料のカウセリングか体験へお申し込みくださいませ。カウセリング時に目的やお悩みをお聞かせください。最適なプランをご提案させていただきます。ご入会は納得された上で結構です。
Price/shop料金は店舗ページを御覧ください
パーソナルトレーニングジム
FAb fitness&beauty 恵比寿・広尾店
| 店名 | FAb fitness&beauty (エフエービー）パーソナルトレーニングジム恵比寿・広尾店 |
|---|---|
| 住所 | 〒150-0012 東京都渋谷区広尾3丁目13-1 原ビル4F |
| 電話 | 03-6451-1363 |
| 営業時間 | 7:00〜22:00 定休日なし |
| アクセス | 「恵比寿駅」から徒歩約10分 「広尾駅」から徒歩約10分 「渋谷駅」から徒歩約15分 |
パーソナルトレーニングジム
FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店
| 店名 | FAb fitness&beauty(エフエービー)パーソナルトレーニングジム中目黒・祐天寺店 |
|---|---|
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-41-14-102 |
| 電話 | 03-6451-1363 |
| 営業時間 | 7:00〜22:00 定休日なし |
| アクセス | 「中目黒駅」から徒歩約6分 「祐天寺駅」から徒歩約8分 |
パーソナルトレーニングジム
FAb fitness&beauty 田町・三田・白金高輪店
| 店名 | FAb fitness&beauty(エフエービー)パーソナルトレーニングジム田町・三田・白金高輪店 |
|---|---|
| 住所 | 〒108-0073 東京都港区三田3-1-1-4F |
| 電話 | 03-6451-1363 |
| 営業時間 | 7:00〜22:00 定休日なし |
| アクセス | 「田町駅」から徒歩約5分 「三田駅」から徒歩約4分 「白金高輪駅」から徒歩10分 |
