完全個室パーソナルジムで、なりたいカラダになれる習慣をつくる。

FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店は、ボディメイクをメインとしたパーソナルトレーニングジムです。パーソナルジムでなりたいカラダの基礎をつくり、同時に日常生活の中でも作ったカラダをキープできるメソッドを習得します。

パーソナルトレーニングはジムに通っている2～3ヶ月だけで考えがちですが、ジムに通っている間はトレーナーの指導の元でキチンとした基礎を学び身につけ、その後は定期的なメンテナンスでキープすることを目標にしていますので、無理な負荷や過剰な食事制限での一時的な効果目的の指導は行いません。

目標はなりたいカラダへの「習慣」づくりです。

「美尻」や「脚痩せ」や「ダイエット」など目的からズレている習慣を無理なく正すこと。または必要な習慣をつけること。そのサポートを行います。ゆくゆくは良い習慣をつけて頂き、自立していただくために、精一杯のサポートをさせてください。その習慣はボディメイクやダイエット効果はもちろん顔も引き締まり、カッコ良く・若々しくも見え、また体力UPにも効果が出ます。

一人ひとりの今とその先の目標にあったパーソナルなプランを考えて作り「ボディメイク」「ダイエット」「エイジングケア」を体感できる丁寧なトレーニングをご提供し目標の達成までエスコートします。

2ヶ月で基礎を学び身につける。ボディメイクへの近道は習慣化。

初めの約2ヶ月間は、レギュラープランのコース(16回推奨)でベースの体を作ります。その間に日常生活での良い習慣を身につけます。

自分にあった正しい「運動（トレーニングの方法）」
自分にあった良い「食事（栄養のとり方）」
自分に必要な「生活習慣（睡眠・嗜好品など）」

この「筋肉を鍛える」と「栄養を取り入れる」この2つを軸にカラダの中から変えて行きます。
ボディメイクへの近道は習慣化することです。習慣化はダイエットでよくあるリバウンドのリスクも抑えます。

基本的な習慣が身についたらメンテンスプランで月に1回(もしくは週に1回)トレーナーがトレーニングとカウンセリングでズレがないか定期的にチェックを行います。
また毎日のお食事のサポートとして、会員様ページにダイエットレシピも見放題でご提供しております。
運動習慣と食事コントロール、プロのサポートを低予算での継続が実現できます。