マッチョにならないボディメイク

「パーソナルジムに行ったらマッチョになってしまうのでは？」と不安に思っている方は、意外と多いです。ボディビルダーのようなイメージが先行してしまっているからかもしれません。

でも、それは違います。パーソナルジムは「ムキムキになりに行く場所」ではありません。自分の目的に合わせた体づくりができる場所です。

筋トレをしてもマッチョにはなりません

まず前提として、普通に筋トレをしてもボディビルダーのようにはなりません。マッチョな体をつくるには、高重量のトレーニングを長期間続けながら高たんぱく・高カロリーの食事を摂り続けることが必要です。これは意図的にそうしようとしないと起こらないことです。

一般的なボディメイク目的の筋トレは、脂肪を落としながら筋肉のバランスを整えることを目的にします。食事も「増やす」ではなく「整える」方向なので、むしろ体が引き締まっていきます。

パーソナルジムでできること

パーソナルジムは「強くなりに行く場所」ではなく「自分の目的に合った体をつくる場所」です。男性も女性も、それぞれの目的に合わせたアプローチができます。

普通のジムとパーソナルジムの違い

「普通のジムでもできるのでは？」という疑問はよくあります。大きな違いは2つです。

安全に筋トレするためのコツ

筋トレを行う際、適切なフォームの習得が最も重要です。間違ったフォームでトレーニングを続けると、ケガのリスクが高まり、目指しているボディラインと逆の仕上がりになることもあります。また、休息もトレーニングの一部です。筋肉の回復と成長には、適切な休息が必要不可欠です。

FAbでは、あなたの目的に合ったボディメイクをご提案します

FAbでは「マッチョになりたい」でも「引き締めたい」でも「姿勢を良くしたい」でも、一人ひとりの目的に合わせてプログラムを設計します。まず現在の体の状態・生活習慣・目標を確認した上で、最適な方法をご提案します。

「筋トレが初めて」「ジムに通ったことがない」という方にこそ、パーソナルジムをおすすめします。最初から正しいフォームと自分に合った方法で始めることで、遠回りせず変化を実感できます。

自分ひとりでは続けられない方や、より効果的なトレーニングを求める方に、FAbは向いています。

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