毎日が変わる。あなたが変わる。習慣化で美と健康を手に入れるパーソナルジム
美と健康、手に入れたいすべてがここから始まる。パーソナルジムFAb fitness&beautyでは、あなたの生活を変える習慣を育てます。目標はなりたいカラダへの「習慣」づくりです。運動、栄養、睡眠の三つの柱を基に、ダイエット、ボディメイク、機能改善、パフォーマンスアップ、アンチエイジング、メンタルケア、美容/美肌へと導くトータルソリューションを提供します。ウエイトトレーニング、ストレッチ、コンディショニングから目標に向けた最適なメニューを作成し、一人ひとりの目指す「美と健康」を実現させます。いかに継続して習慣化するかに力を入れ、あなたの人生を豊かにするために、私たちが全力でサポートします。
良い習慣で美と健康を手に入れ人生を豊かにする
初めの約2ヶ月間は、レギュラープランのコース(16回推奨)でベースの体を作ります。その間に日常生活での良い習慣を身につけます。
自分にあった正しい「運動(トレーニングの方法)」
自分にあった良い「食事(栄養のとり方)」
自分に必要な「生活習慣(睡眠・嗜好品など)」
この「筋肉を鍛える」と「栄養を取り入れる」この2つを軸にカラダの中から変えて行きます。
ボディメイクへの近道は習慣化することです。習慣化はダイエットでよくあるリバウンドのリスクも抑えます。
基本的な習慣が身についたらメンテンスプランで月に1回(もしくは週に1回)トレーナーがトレーニングとカウンセリングでズレがないか定期的にチェックを行います。
また毎日のお食事のサポートとして、会員様ページにダイエットレシピも見放題でご提供しております。
運動習慣と食事コントロール、プロのサポートを低予算での継続が実現できます。
完全個室のプライベートジムだから効果が出る。
FAb fitness&beauty (エフエービー)は、完全個室のプライベートジムです。人目が気にならない完全個室でのパーソナルトレーニングなので、リラックスしトレーニングに集中できます。トレーニングはリラックスすることで効果が高くなるという点もポイントです。全店舗とも完全個室マンツーマン指導となります。
trainerトレーナーのご紹介
白川鮎太 | Ayuta Shirakawa
profile白川鮎太のプロフィール
スポーツ好きからダイエット&ボディメイクのプロへ
学生時代はサッカーに打ち込む。
運動のプロフェショナルを目指すため、パーソナルトレーナー専門学校へ進学。その後、大学へと進学し解剖学・生理学・スポーツ科学を専攻。
専門学校・大学で専門知識を身につけたのち、大手パーソナルジムに就職。
その後フィットネスクラブ、短期ダイエットジム、美脚美尻専門ジムと契約しフリーランスとして活動。
トレーナーとなり10年間で約1000名以上のダイエット・ボディメイクをサポート。
ダイエット&ボディメイクトレーナーとして、ダイエット・筋力アップ・美容・エイジングケア・機能改善など、目標に合わせ解剖学・生理学に基づいたマルチなプログラム作成に定評。
【資格】
・JATI-ATI(トレーニング指導者)
・健康運動実践指導者
courseトレーニングコースと料金
おすすめは、初め「レギュラープランの16回コース」で約2ヶ月間ジムのトレーニングでキチンとベースの体を作りながら、日常生活で使るメソッドを習得します。この間は週に2回を目安に16回行います。
その後は、「メンテナンスプラン」で月に2回を目安にジムに通い、普段の生活ではメソッドを意識する習慣と食事サポートをうけて続けます。お家トレーニングのサポートとして、専用のメニューをつくりお伝えします。また会員様ページにてFAbオリジナルのダイエット・アンチエイジングレシピもご提供しております。
限定キャンペーン中!1回あたり4,980円~低価格!入会金も0円!
※キャンペーン価格ではトレーニングは45分間とさせて頂きます。16回コースをご契約頂ける方に限ります。
※お支払いはクレジットカード(VISA,Mastercard,JCB,アメリカンエキスプレス,DISCOVER,ダイナースクラブ)。スマホQR決済(PayPay/LINEpay)が可能です。
レギュラープランすべての時間にご利用可能
通いやすくおすすめプランです。お得なの16回がおすすめのコースです。
4回コース | ¥42,000 (税込¥46,200) |
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8回コース | ¥84,000 (税込¥92,400) |
16回コース | → ¥99,200(税込¥109,120) |
上記サービスはすべて無料でご利用頂けます。
1回は45分間+ご準備時間。有効期限は2ヶ月間。ジムでのトレーニングと日々の食事サポート付きです。ジムの営業
時間内はいつでもご予約が可能です。
入会金 ¥50,000(税込¥55,000)→ ¥0
デイモーニングプラン平日7時~16時のみ利用可能
平日の朝昼に通える通える方にはとっておきのお得なプラン。
4回コース | ¥32,000 (税込¥35,200) |
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8回コース | ¥64,000 (税込¥70,400) |
16回コース | → ¥86,400(税込¥95,040) |
上記サービスはすべて無料でご利用頂けます。
1回は45分間+ご準備時間。有効期限は2ヶ月間。ジムでのトレーニングと日々の食事サポート付きです。
デイプランは7時~16時のご予約のみ可能です。
入会金 ¥50,000(税込¥55,000) →¥0
ショートプラン
30分トレーニングの時短プラン。
1回あたり3675円でパーソナルトレーニングが受けれます。
4回 | ¥19,600 (税込¥21,560) |
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8回 | ¥39,200 (税込¥43,120) |
16回コース | → ¥58,800(税込¥64,680) |
上記サービスはすべて無料でご利用頂けます。
トレーニングは1回は20分間。
有効期限は2ヶ月間。日々の食事サポート付きです。恵比寿・広尾店ではお取り扱いございません。
入会金 ¥50,000(税込¥55,000)→ ¥0
16回プランでメソッドを習得した後は日常や自宅での習慣にプラスで月に2回ジムでメンテナンスを行うことでカラダをキープさせます。
レギュラー月2回 | ¥14,000 (税込¥15,400) |
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デイモーニング月2回 | ¥12,400 (税込¥13,640) |
上記サービスはすべて無料でご利用頂けます。
トレーニングは1回は45分間。1日~月末に2回のパーソナルトレーニングをうけて頂けます。
月の繰越は出来ません。
日々の食事サポート付きです。
voiceお客様の声
FAb fitness&beauty 恵比寿・広尾店でトレーニングをされたお客様の声をご紹介します。
「キツそう」が「楽しいからまた行きたい」になりました
M・A様 年齢28才 女性
いろんなダイエットをしても、どうしても脚だけ痩せず。全身バランスをどうにかしたくて、知り合いの紹介でFAbさんを教えてもらいました。
FAbに行く前は、「パーソナルトレーニングはキツい」というイメージを持っていたのですが、トレーナーさんがとても楽しい雰囲気をつくってくださるので、毎回楽しみで通っています。
締めるところと緩めるところのバランスが絶妙だと思います。アットホームさは間違いなく他のジムにない強みだと思います。
トレーナーさんが親身に相談に乗ってくれました
O・N様 年齢20代 女性
FAbのことはネットで調べて知りました。
昔から下半身だけ太りやすいタイプで困っていたので、カウンセリングに行ってみたのですが、カウンセリングの際にトレーナーの方が、ジムの説明をするよりも、親身に話を聞いてくれたので、不安がなくなり入会を決めました。
食事指導は制限というよりも、正しいものを選んで食べるというカタチなのでキツさはありません。
トレーニングも、楽しい雰囲気で、今後も楽しく続けられそうです。
全身バランスがイイ感じになりました
Y・I様 年齢30才 女性
トレーニングを開始する前と、トレーニングを始めたあとではイメージが変わりました。
トレーニングはイヤなもの、キツいこと、といったマイナスなイメージでした。
実際に始めてからまるっきり印象が変わりました。
今では週2回のトレーニングが楽しみで、逆にストレス発散にもなっています。
価格も他のジムに比べると安いので、通い続けられそうで嬉しいです。
Q&Aよくあるご質問
- カウンセリングの時間はどのくらいかかりますか?
カウンセリングは1時間を目安にさせていただいております。また、ご希望の方には、軽いトレーニング体験も受けていただけます。
- カウンセリングを受けたら必ず入会しないとダメですか?
当日は、無理な勧誘など一切ございません。
お互いに納得した状態でご入会いただくことで、成果を出せると考えているからです。
ぜひお気軽に無料カウンセリングへにお越しください。- 初心者でも大丈夫ですか?
FAb fitness&beauty では、お客様一人ひとりの運動経験・ダイエット経験に合わせた指導を行っております。
個別にオーダーメイドでプログラムを作成していますので、初心者の方でも安心して通っていただけます。- 支払い方法を知りたいです。
お支払いはクレジットカード(VISA,Mastercard,JCB,アメリカンエキスプレス,DISCOVER,ダイナースクラブ)。スマホQR決済(PayPay/LINEpay/楽天pay/au pay)が可能です。
当ジムでの感染症予防対策
aboutジムのご紹介
FAb fitness&beauty (エフエービー)は完全個室のプライベートジム。
完全個室のプライベート空間でアットホーム感があるのでリラックスしてトレーニングして頂けます。
お好きな音楽をかけてのトレーニングもOKです。
セキュリティも安心で女性お一人でも安心して通って頂けます。もちろん男性の方も可能です。
お仕事帰りお買い物帰りでも手ぶらで通えるよう、シューズとウェアのお預かりサービスも無料です。
ウェアは次回までにクリーニングして保管します。
ジムではペットボトルのお水をご提供しております。タオルの貸出もございます。(無料)
店舗は全店が完全個室のフロアで、パーソナルトレーニングもマンツーマン指導となります。
our gym店舗のご紹介
パーソナルトレーニングジム
FAb fitness&beauty 恵比寿・広尾店
店名 | FAb fitness&beauty (エフエービー)パーソナルトレーニングジム恵比寿・広尾店 |
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住所 | 〒150-0012 東京都渋谷区広尾3丁目13-1 原ビル4F |
電話 | 03-6451-1363 |
営業時間 | 7:00〜22:00 定休日なし |
アクセス | 「恵比寿駅」から徒歩約10分 「広尾駅」から徒歩約10分 「渋谷駅」から徒歩約15分 |
パーソナルトレーニングジム
FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店
店名 | FAb fitness&beauty(エフエービー)パーソナルトレーニングジム中目黒・祐天寺店 |
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住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-41-14-102 |
電話 | 03-6451-1363 |
営業時間 | 7:00〜22:00 定休日なし |
アクセス | 「中目黒駅」から徒歩約6分 「祐天寺駅」から徒歩約8分 |
パーソナルトレーニングジム
FAb fitness&beauty 田町・三田・白金高輪店
店名 | FAb fitness&beauty(エフエービー)パーソナルトレーニングジム田町・三田・白金高輪店 |
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住所 | 〒108-0073 東京都港区三田3-1-1-4F |
電話 | 03-6451-1363 |
営業時間 | 7:00〜22:00 定休日なし |
アクセス | 「田町駅」から徒歩約5分 「三田駅」から徒歩約4分 「白金高輪駅」から徒歩10分 |