ゴルフ飛距離アップ筋トレ+20Yは、体を変えてこそ。

筋力だけが原因とは限りません。FAbで体の状態を確認すると、股関節を動かせていない方が大半です。股関節が使えないと腰の回転で飛ばそうとすることになり、これが飛距離の出ない原因であり、腰痛の原因にもなっています。まず股関節を動かせるようにすることから始めます。

股関節が動かず、腰で回してしまっていることが多いです。本来は股関節から曲げて回す動作（ヒップヒンジ）で、腰は大きく動かす部位ではありません。股関節が使えるようになると、ためがつくれて体も回るようになり、腰への負担が減ります。すでに痛みがある場合は、原因によって医療機関の受診が先になることもあります。カウンセリングで状態を確認したうえで判断します。

体が動かない状態でスイングを習っても、その形にはなりません。形だけ似せようとするため体に無理がかかり、痛みにつながります。先に体が動くようになれば、教わったスイングを再現できるようになります。FAbのゴルフフィジカルトレーニングは、この土台をつくる役割です。

スイングの技術指導は行っていません。FAbが扱うのは、技術を出すための体の土台です。股関節の動き・筋力・可動域の3つを整える役割で、レッスンプロの指導とは分かれます。レッスンと並行して通われる方が多いです。

期間には個人差があります。参考として、FAbの事例では4ヶ月でドライバー飛距離が220yardから248yardに変化した方、8週間で平均飛距離が225ydから250ydに変化した方がいます。いずれも週1〜2回のトレーニングと、自宅での継続を組み合わせた結果です。

ジムでのトレーニングは週1回を基本にしています。ただし週1回だけで体が変わるとは考えていません。ジムで正しい動きを確認し、自宅で1日5分続ける。この組み合わせを前提にしたプログラムです。

FAbのゴルフフィジカルトレーニングは、30代から60代まで幅広い年代の方が利用されています。飛距離を戻したい方、18ホール最後まで振り切れる体力を取り戻したい方が多いです。

手ぶらで来ていただけます。ウェアやシューズをお持ちいただいても構いません。通常のパーソナルトレーニングと同じで、ゴルフクラブは必要ありません。ジムで行うのは筋力トレーニングです。

田町・三田・白金高輪店と、恵比寿・広尾店の2店舗で受けられます。ご自宅や職場から通いやすい方をお選びください。