自分を最高に導くトレーニング

パーソナルジムFAbのパフォーマンスアップ/機能改善プログラムは、スポーツでの運動能力向上と、日常生活での動作機能の改善を目的としています。ゴルフやランニングなどの競技力を高めたい方から、階段や立ち座りがつらくなってきた方、加齢や運動不足による体力低下が気になる方まで、目的に合わせてトレーニングを設計します。
パフォーマンスの土台になるのは、筋力・柔軟性・体の使い方の3つです。FAbは東京（広尾・中目黒・田町）で累計5万回以上のセッションを重ねてきた経験から、どこを整えれば動きが変わるかを見極め、一人ひとりに必要なトレーニングをご提案します。

learnジムに通い身につける

• パフォーマンスの最大化
• 正しいトレーニング方法
• 持続可能な健康なカラダ

FAbでは、一人ひとりの目標と体の状態に合わせたオーダーメイドのメニューを提供します。筋力アップ、柔軟性やバランスの向上、体の使い方の改善を通じて、スポーツでの動きの質を高め、加齢や運動不足によって落ちた体の機能を取り戻します。 大切なのは、闇雲に鍛えるのではなく、目的の動作から逆算して必要な要素を整えることです。正しいフォームを身につけることで怪我のリスクを抑え、活動的な毎日を長く続けられる体をつくります。

Caseパフォーマンスアップ/機能改善プログラムの1例

トレーニング

お客様の目標に合わせて、個別のトレーニングプランを作成します。ストレッチ、コンディショニング、自重トレーニング、ウエイトトレーニングなど、多様な選択肢から最適なプログラムを組み立てます。
競技力を高めたい方には、必要な筋力と可動域、動作の再現性を整えるトレーニングを行います。日常動作を改善したい方には、立つ・歩く・持ち上げるといった基本動作を支える筋力と柔軟性から整えます。まず体の動きを確認し、課題となる部位を特定してからプログラムを組むため、遠回りせずに変化を目指せます。

• ストレッチ
• コンディショニング
• 自重トレーニング
• ウエイトトレーニング

[ウエイトトレーニング]
ダンベルバーベルを負荷にするトレーニング
[自重トレーニング]
器具を扱わない自身の身体を負荷にするトレーニング
[コンディショニング]
競技で最上のパフォーマンスを行うために調子を整えるという意味

• 目的の動作から逆算した最適なトレーニング。
• 体力や運動経験をもとに継続しやすさを重視。

Columnパフォーマンスアップ/機能改善のお役立ちコラム

FAQよくあるご質問

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FAbに通われているお客様の変化やご感想を、店舗ごとにご紹介しています。

Price/shop料金は店舗ページを御覧ください

パーソナルトレーニングジム　FAb fitness&beauty 恵比寿・広尾店

店名	FAb fitness&beauty パーソナルトレーニングジム恵比寿・広尾店
住所	〒150-0012　東京都渋谷区広尾3丁目13-1 トラストバリュー広尾4F
電話	03-5708-5335
営業時間	7:00〜22:00　定休日なし
アクセス	「恵比寿駅」から徒歩約10分 「広尾駅」から徒歩約10分 「渋谷駅」から徒歩約15分

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パーソナルトレーニングジム FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店

店名	FAb fitness&beautyパーソナルトレーニングジム中目黒・祐天寺店
住所	〒153-0051　東京都目黒区上目黒2-41-14-102
電話	03-5708-5335
営業時間	7:00〜22:00　定休日なし
アクセス	「中目黒駅」から徒歩約6分 「祐天寺駅」から徒歩約8分

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パーソナルトレーニングジム FAb fitness&beauty 田町・三田・白金高輪店

店名	FAb fitness&beauty パーソナルトレーニングジム田町・三田・白金高輪店
住所	〒108-0073　東京都港区三田3-1-1-4F
電話	03-5708-5335
営業時間	7:00〜22:00　定休日なし
アクセス	「田町駅」から徒歩約5分 「三田駅」から徒歩約4分 「白金高輪駅」から徒歩10分

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