ボディメイク&ダイエット

パーソナルジムの効果はたくさんある

パーソナルジムの効果は、まず筋肉がつく。シンプルに筋肉がつく。では筋肉がつくことの効果は何かというと、まず①見た目が変わる。②姿勢が良くなる。③健康になる。④体力がつく。⑤スポーツが上手くなる。いろいろ良いことがあるわ…

40歳前後になるとアンチエイジングを考えだす年齢。老けて見える主な理由は3つあります。その改善にパーソナルジムが有効な理由をお伝えます！

ゴルフで安定したスイングと飛距離を出すために最も重要なのは、「フォーム」よりも身体を支える筋力と体幹の安定性です。どれだけ練習しても、体幹が弱いとスイング軸がブレて、ミート率が下がりやすくなります。この記事では、ゴルフ…

「ヘッドスピードが上がらない」「ドライバーの飛距離が頭打ち」そんな悩みを解決するカギは、正しい筋トレにあります。ヘッドスピードを上げるには、フォームの改良だけでなく、下半身・体幹・柔軟性の“出力の土台”を鍛えることが欠…

ドライバーの飛距離やスイングフォームも大切ですが、その前に「動作のベース」となる筋力・可動域・動作エクササイズを整えることが重要です。フォームだけを意識しても、筋力と可動域が不足していれば本来の力を伝えられません。

ダイエットと言っても様々ありますが、今回はダイエットにかかる期間についての考え方についてお話します。

国内のゴルファー人口は約856万人（2022〜2024年推計）。スコア分布は100台が50％、90台が35％・80台以上が15％となっています。日本のゴルファーは実際にどのような練習をしているかリサーチしました。その分布…

「オンラインでも本当に効果が出るの？」そんな疑問に、都内3店舗・累計5万セッションの実績を持つFAb fitness & beautyが答えます。この記事では、オンラインパーソナルトレーニングの仕組みや効果、…

体重？見た目？短時間？痩せたと思う種類を解説！

ストレッチの柔軟性向上は早ければ２週間、平均４〜６週間で実感できます。年齢による上限はなく、50代でも関節可動域は伸びると複数の研究で証明されています。大胸筋・内転筋・広背筋など大きな部位を週３回ほぐし、姿勢を整えれば肩…