ボディメイク&ダイエット

ボディメイク&ダイエット

正しいフォームで「カラダが変わる」トレーニングの基本

パーソナルでアンチエイジングできる理由

40歳前後になるとアンチエイジングを考えだす年齢。老けて見える主な理由は3つあります。その改善にパーソナルジムが有効な理由をお伝えます！

筋トレ・有酸素・ストレッチの役割と効果

運動には大きく分けて3つの種類があります。それぞれ異なる効果があり、目的に応じて組み合わせて行うことが効果的です。

３つの痩せる？痩せるの定義

体重？見た目？短時間？痩せたと思う種類を解説！

ダイエットにかかる期間についての考え方

ダイエットと言っても様々ありますが、今回はダイエットにかかる期間についての考え方についてお話します。

筋肉を増やすことでガンや認知症の予防

筋肉を増やすことで、万病の予防や健康維持に役立ちます。筋トレによる代謝向上や糖尿病予防の効果、正しいトレーニング方法の実践、そして栄養管理による筋肉サポートが重要です。

巻き肩の改善でカッコよくなる。

巻き肩の改善で美姿勢でカッコよく！不調の改善にも◎

年齢とともに太りやすくなる理由

夏バテ対策と筋トレの効果