肩・腰・膝などのカラダの不調を運動で整える

状態をお聞きしたうえで、負担のかからない範囲から始めます。理学療法士の資格を持つトレーナーが在籍しており、体の状態を確認しながら進めます。ただし治療は行いませんので、強い痛み・しびれ・熱を伴う症状がある場合は、先に医療機関の受診をおすすめしています。

整体やマッサージは、その場で体をゆるめてもらうものです。FAbで行うのは、不調が出にくい体をご自身でつくることです。硬い場所をほぐすだけでなく、使えていない筋肉を使えるようにして、支える力をつけます。両方を組み合わせている方もいらっしゃいます。

体の使い方が整うことで、負担が減り、楽になる方は多いです。ただし痛みの原因は体の使い方だけとは限らず、個人差もあります。医療的な効果をお約束するものではありません。変わらない場合は医療機関をご案内します。

硬かった場所が動くようになるのは数週間、不調が出る頻度が減ってくるのは3ヶ月目あたりが多いです。個人差があるため、目安としてお考えください。

運動経験のない方も多く通われています。初回は体の動きや使えている筋肉を確認するところから始め、その日の体調に合わせて強度を決めます。息が上がるまで追い込むようなトレーニングは行いません。

初めは週2回を目安に通われる方が多いです。体の変化を感じやすい3ヶ月目くらいまでは高頻度をおすすめしています。その後は結果を見ながらペースを調整していきます。

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