ウエディングフォトをきっかけに、今では日々の楽しみとして継続
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N様 30代 女性 中目黒・祐天寺店 通算6ヶ月〜1年 ダイエットボディメイク体力アップ |
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お客様からの口コミ |
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きっかけはウエディングフォトでしたが、今は日々の息抜きとしても非常に有難く楽しく通っております。 |
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ご提供した内容 |
 トレーニング
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スタート時 ダンベルスクワット、ダンベルロー、トライセプスエクステンション、ヒップスラスト 最初は筋力も体力もない状態だったため、まずは基礎をつくることを目標にトレーニングを始めました。 |
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1ヶ月後〜 スタート時のメニューを少しずつ重量アップ・回数アップ、バーベル種目も追加 筋力と体力がついてきた段階で、代謝をさらに上げるためにバーベル種目を取り入れ、トレーニングを少しずつハードにしていきました。 |
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3〜4ヶ月後 ケーブル種目を追加し、回数をより多く設定 ウエディングフォトを控えていたため、代謝を上げて引き締まった体に見せられるよう内容を調整しました。回数を増やして有酸素運動に近い状態も時々取り入れました。 |
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トレーナーより |
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トレーナーコメント 筋力も体力もない状態からのスタートでしたが、基礎づくりから段階的にステップアップし、バーベルやケーブル種目まで扱えるようになりました。ウエディングフォトという目標に向けて、引き締まった体づくりを実現されています。継続的なトレーニングと食事の積み重ねが、しっかりと結果につながっています。 今後の方針 ライフステージの変化に合わせて、カロリーは下げずに現在の体を維持する内容へ切り替えていきます。無理のないペースで、健康的な体づくりを続けられるようサポートしていきます。 |
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自分に合った改善方法を知りたい方へ FAbでは、体の状態や動き方を確認しながら、ジムで行うトレーニングと、自宅で続けやすいケアの両方をご提案しています。 |
