丁寧な指導で、楽しみながら体の変化を実感
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W・K様 40代 男性 田町・三田・白金高輪店 通算6ヶ月〜1年 ボディメイク |
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お客様からの口コミ |
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トレーナーはとても丁寧に真摯に対応してくれます。筋力も体も以前とは全く違うようになりました。楽しみながら結果を出したい方にお勧めです！ |
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ご提供したメニュー |
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トレーナーより |
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入会時の状態 上半身のバルクアップとウエストの引き締めを目的にご入会いただきました。下半身は普段の走り込みにより筋肉量が十分ある状態で、上半身の強化が主な課題でした。 取り組んだこと 上半身のメニューを「押す動作」「引く動作」に分けてバランスよく鍛えるプログラムを組みました。食事面ではたんぱく質を多く摂り脂質を抑えることで、筋肉量アップと体脂肪の減少を同時に図りました。 現在の変化 体脂肪が減少し、筋肉量は大幅に向上しました。服の上からでも体の変化が分かるほどシルエットが変わってきています。 今後の方針 目標とする筋肉量に到達したら、トレーニング重量を維持しながら体脂肪の減少を進めていきます。食事内容もより体脂肪が落ちやすい方向へ調整しながら、引き続きサポートしていきます。 |
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自分に合った改善方法を知りたい方へ FAbでは、体の状態や動き方を確認しながら、ジムで行うトレーニングと、自宅で続けやすいケアの両方をご提案しています。 |
