筋トレが苦手でも続けられる、生活まで支えるパーソナル指導
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U・A様 50代 女性 田町・三田・白金高輪店 通算2年以上 体力アップ不調改善 |
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お客様からの口コミ |
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こちらのジムに通って1年半になりますが、もともと筋トレが苦手で、トレーニングも嫌いな私ですが、筋力アップのため通い始めました。体の使い方やレベルに合ったトレーニングメニューを作ってくださり、挫折せず続けてこられています。体の不調、食事や生活面などトータルにアドバイスをいただけるのは心強いですね。 |
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ご提供したメニュー |
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トレーナーより |
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入会時の状態 自重トレーニングをするための筋力が不足しており、膝に痛みがある状態でのご入会でした。肩こりや腹圧の低下もあり、まず体の土台を整えることから始める必要がありました。 取り組んだこと 膝の痛みを改善するために、膝まわりの筋力アップを目的としたトレーニングを進めました。合わせてストレッチや、体を思い通りに動かすためのエクササイズを取り入れ、体の使い方から整えていきました。 現在の変化 膝の痛みがなくなり、片足でのスクワットができるようになりました。足元が不安定な状態での片足スクワットも行えるほど安定性が高まっています。腹筋の筋力も向上し、バランスボールでのプランクまでできるようになっています。 今後の方針 より疲れにくい体を目指し、何か行動するときに体が重く感じることがなくなるよう、引き続きサポートしていきます。体から身軽にしていくことを大切にしながら、継続していきます。 |
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自分に合った改善方法を知りたい方へ FAbでは、体の状態や動き方を確認しながら、ジムで行うトレーニングと、自宅で続けやすいケアの両方をご提案しています。 |
