姿勢の変化を実感しながら、自分に合ったトレーニングを継続
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Z・S様 20代 女性 田町・三田・白金高輪店 通算6ヶ月〜1年 ダイエット姿勢改善 |
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お客様からの口コミ |
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半年以上お世話になっています。 |
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ご提供したメニュー |
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トレーナーより |
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入会時の状態 肩の痛みの改善とダイエットを目的にご入会いただきました。上腕二頭筋長頭炎による肩の痛みがあり、トレーニング内容の選定から慎重に進める必要がある状態でした。 取り組んだこと 上腕二頭筋に負担がかからないよう、肩のインナーマッスルを中心としたトレーニングを行いました。大胸筋や肩甲骨まわりのストレッチと、肩甲骨が動きやすいトレーニングを取り入れ、本来の可動域を取り戻すことを目指しました。また、バランスディスクやバランスボール、ウォーターバッグなどを活用し、姿勢を維持する感覚を体に定着させながらトレーニングを進めました。 現在の変化 重心の位置や姿勢が正常に近づき、疲れにくい体になってきました。肩の痛みもなくなり、問題なくトレーニングができるようになっています。 今後の方針 日常生活、特に座っているときの姿勢まで改善できるよう、普段からの意識づけを続けていきます。ジムでの変化を日常にも定着させることを目指してサポートしていきます。 |
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自分に合った改善方法を知りたい方へ FAbでは、体の状態や動き方を確認しながら、ジムで行うトレーニングと、自宅で続けやすいケアの両方をご提案しています。 |
