Q.水は1日どの位飲めばいいですか？

体重×35mlを目安に摂取できるといいです。

1日の体内の水分排出量が2.5ℓ前後と言われているので、食事に含まれる水分と合わせて2.5ℓ以上摂る必要があります。

食事に含まれる水分で1ℓ、残りの1.5ℓを飲料水から摂取できるといいですね。

運動やダイエットをしている方、活動量が高い方は上記以上に摂っても問題ありません。