理想のボディラインを手に入れる
ナチュラルなトーンアップから、バルクアップ、ヒップアップなど、特定のパーツの強化に至るまで、お客様の目指す理想の体型を実現するためのサポートを行います。マシン、自重、ストレッチ、動的なトレーニングなど、多様なトレーニング方法を組み合わせ、効果的なボディメイクを実現します。
learnジムに通い身につける
- 理想のボディライン
- 正しいトレーニング方法
- 持続可能なボディメイク
一人ひとりの目標に応じて、個別のトレーニングプランを作成します。ウエイトトレーニングで筋肉の成長を促し、必要に応じストレッチで柔軟性を高め、動的なトレーニングは全体的な体のバランスを改善します。正しいフォームでのトレーニングと、適切な重量選択により、怪我のリスクを減らし持続可能なボディメイクを目指します。
Caseボディメイクプログラムの1例
食事指導 / 生活習慣指導
過度な食事制限は行わずに、栄養バランスであるPFCを整えることを中心に指導します。食事指導を通じて、トレーニングの効果を最大限に引き出す栄養摂取をサポートします。生活習慣では睡眠に関わる点のアドバイスなどを行います。
[PFCバランス]
P=タンパク質、F=脂質、C=糖質(炭水化物)のバランスのこと
- 過度な制限一切なし。
- ライフスタイルに合わせて継続しやすさを重視。
トレーニング
お客様の目標に合わせて、個別のトレーニングプランを作成します。ウエイトトレーニング、ストレッチ、コンディショニングトレーニング、自宅でできるメニューの提供など、多様なトレーニングオプションから最適なプログラムを組み立てます。
- ウエイトトレーニング
- 自重トレーニング
- ストレッチ
- コンディショニング
[ウエイトトレーニング]
ダンベルバーベルを負荷にするトレーニング
[自重トレーニング]
器具を扱わない自身の身体を負荷にするトレーニング
[コンディショニング]
競技で最上のパフォーマンスを行うために調子を整えるという意味
- 目的に合わせた最適なトレーニング。
- 体力や運動経験をもとに継続しやすさを重視。
Columnボディメイクのお役立ちコラム
FAQよくあるご質問
どのくらいの頻度で通いますか？
初めは週に2回ほど目安に通います。カラダの変化が感じやすい3ヶ月目くらいまで高頻度をおすすめします。その後、結果をみながらペースをコントロールして継続していきます。
入会するにはどうすればよいですか？
このホームページから無料のカウセリングか体験へお申し込みくださいませ。カウセリング時に目的やお悩みをお聞かせください。最適なプランをご提案させていただきます。ご入会は納得された上で結構です。
Price/shop料金は店舗ページを御覧ください
パーソナルトレーニングジム
FAb fitness&beauty 恵比寿・広尾店
| 店名 | FAb fitness&beauty (エフエービー）パーソナルトレーニングジム恵比寿・広尾店 |
|---|---|
| 住所 | 〒150-0012 東京都渋谷区広尾3丁目13-1 原ビル4F |
| 電話 | 03-6451-1363 |
| 営業時間 | 7:00〜22:00 定休日なし |
| アクセス | 「恵比寿駅」から徒歩約10分 「広尾駅」から徒歩約10分 「渋谷駅」から徒歩約15分 |
パーソナルトレーニングジム
FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店
| 店名 | FAb fitness&beauty(エフエービー)パーソナルトレーニングジム中目黒・祐天寺店 |
|---|---|
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-41-14-102 |
| 電話 | 03-6451-1363 |
| 営業時間 | 7:00〜22:00 定休日なし |
| アクセス | 「中目黒駅」から徒歩約6分 「祐天寺駅」から徒歩約8分 |
パーソナルトレーニングジム
FAb fitness&beauty 田町・三田・白金高輪店
| 店名 | FAb fitness&beauty(エフエービー)パーソナルトレーニングジム田町・三田・白金高輪店 |
|---|---|
| 住所 | 〒108-0073 東京都港区三田3-1-1-4F |
| 電話 | 03-6451-1363 |
| 営業時間 | 7:00〜22:00 定休日なし |
| アクセス | 「田町駅」から徒歩約5分 「三田駅」から徒歩約4分 「白金高輪駅」から徒歩10分 |
