完全プライベート空間で集中し、5ヶ月で約9kgの減量を実感
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N・Y様 50代 女性 恵比寿・広尾店 通算1〜2年 ダイエット |
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お客様からの口コミ |
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完全プライベートなので他の方と会うことがほとんどありません。とても集中できますし、遠慮せずに要望を伝えられます。今まで五十肩や腰痛になったことがありましたが、こちらのジムは丁寧に見てくれていますので怪我もありません。 |
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ご提供したメニュー |
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トレーナーより |
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入会時の状態 腰痛・五十肩・肩こり・膝の痛み・ぎっくり腰の既往など、多くの不調を抱えた状態でのご入会でした。体が重く硬さもあり、運動不足で怪我をしやすい状態でもあったため、まず体への負担を最小限に抑えながら進める方針を立てました。 取り組んだこと 低強度の自重トレーニングとウエイトトレーニングを組み合わせ、ストレッチ・ストレッチポール・フォームローラーも取り入れながら体をほぐすことから始めました。食事はカロリーとPFCバランスを具体的な数値でお伝えし、睡眠の確保や入浴など生活全体を整えることも合わせてご提案しました。 現在の変化 猫背・巻き肩・反り腰の姿勢が改善され、体力もアップしました。腰痛や膝の痛みなどの不調も改善され、5ヶ月で約10kgの減量を達成しています。運動の習慣化もできており、生活全体が整ってきています。 今後の方針 体の調子を維持しながら、ストレスなく48kgを目指してダイエットを継続していきます。無理のないペースで食事とトレーニングを続けられるようサポートしていきます。 |
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自分に合った改善方法を知りたい方へ FAbでは、体の状態や動き方を確認しながら、ジムで行うトレーニングと、自宅で続けやすいケアの両方をご提案しています。 |
