理想の美しい姿勢を手に入れる

パーソナルジムFAbの姿勢改善プログラムは、猫背や反り腰など、日々の生活習慣が生み出す不良姿勢を根本から整えることを目的としています。姿勢が整うと、見た目の印象が変わるだけでなく、肩こりや腰の負担といった不調の予防にもつながります。
姿勢は年齢の印象を大きく左右します。背中が丸まると実年齢より上に見え、姿勢が整うだけで若々しい印象になります。FAbは東京（広尾・中目黒・田町）で累計5万回以上のセッションを行ってきた経験をもとに、一人ひとりの体型・生活スタイル・体の癖に合わせた姿勢改善をサポートします。

learn ジムに通い身につける

• 正しく美しい姿勢
• 正しいトレーニング方法
• 持続可能な美と健康

FAbでは、一人ひとりの体型と生活スタイル、姿勢の癖に合わせたオーダーメイドのメニューを提供します。硬くなった部位の柔軟性を高め、弱くなった筋力を整え、正しい姿勢を日常で保てる体づくりを進めます。 姿勢改善のポイントは、ジムで整えるだけでなく、日常生活の中で正しい姿勢を維持できるようになることです。デスクワークや立ち方など、普段の過ごし方に合わせたアドバイスも行い、見た目の変化と不調の予防、若々しい印象づくりを長く続けられる形でサポートします。

Case姿勢改善プログラムの1例

トレーニング

お客様の姿勢の状態に合わせて、個別のトレーニングプランを作成します。ストレッチ、コンディショニング、自重トレーニング、ウエイトトレーニングなど、多様な選択肢から最適なプログラムを組み立てます。
猫背であれば胸まわりの柔軟性と背中の筋力、反り腰であれば体幹と股関節まわりなど、姿勢のタイプによって整えるべき部位は異なります。まず姿勢と体の動きを確認し、硬い部分をほぐし、支える筋力をつける順番で進めます。自宅でできる簡単なメニューもあわせてご提案するため、日常の中で姿勢を維持しやすくなります。

• ストレッチ
• コンディショニング
• 自重トレーニング
• ウエイトトレーニング

[ウエイトトレーニング]
ダンベルバーベルを負荷にするトレーニング
[自重トレーニング]
器具を扱わない自身の身体を負荷にするトレーニング
[コンディショニング]
競技で最上のパフォーマンスを行うために調子を整えるという意味

• 姿勢のタイプに合わせた最適なトレーニング。
• 体力や運動経験をもとに継続しやすさを重視。

Column姿勢改善のお役立ちコラム

FAQよくあるご質問

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FAbに通われているお客様の変化やご感想を、店舗ごとにご紹介しています。

Price/shop料金は店舗ページを御覧ください

パーソナルトレーニングジム　FAb fitness&beauty 恵比寿・広尾店

店名	FAb fitness&beauty パーソナルトレーニングジム恵比寿・広尾店
住所	〒150-0012　東京都渋谷区広尾3丁目13-1 トラストバリュー広尾4F
電話	03-5708-5335
営業時間	7:00〜22:00　定休日なし
アクセス	「恵比寿駅」から徒歩約10分 「広尾駅」から徒歩約10分 「渋谷駅」から徒歩約15分

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パーソナルトレーニングジム FAb fitness&beauty 中目黒・祐天寺店

店名	FAb fitness&beautyパーソナルトレーニングジム中目黒・祐天寺店
住所	〒153-0051　東京都目黒区上目黒2-41-14-102
電話	03-5708-5335
営業時間	7:00〜22:00　定休日なし
アクセス	「中目黒駅」から徒歩約6分 「祐天寺駅」から徒歩約8分

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パーソナルトレーニングジム FAb fitness&beauty 田町・三田・白金高輪店

店名	FAb fitness&beauty パーソナルトレーニングジム田町・三田・白金高輪店
住所	〒108-0073　東京都港区三田3-1-1-4F
電話	03-5708-5335
営業時間	7:00〜22:00　定休日なし
アクセス	「田町駅」から徒歩約5分 「三田駅」から徒歩約4分 「白金高輪駅」から徒歩10分

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