Q.ダイエットを始めてから脚がよく攣るんですが原因はありますか？

水分不足、ミネラル（電解質）不足、冷え、疲労が原因になることが多いです。水分をこまめに摂り、芋類、ナッツ類、野菜、豆類、海藻類をバランスよく食事に取り入れてください。就寝前に湯船に浸かって体を温めること、ストレッチで柔軟性をつけることも効果的です。運動中に攣ることが多い場合は、スポーツドリンクで改善することもあります。

回答：FAb fitness&beauty トレーナー