産前から産後まで、子ども連れでも安心して通えるパーソナルジム
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N・K様 30代 女性 恵比寿・広尾店 通算1〜2年 ダイエットボディメイク体力アップ姿勢改善美容・アンチエイジング |
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REVIEW お客様からの口コミ |
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2人目妊娠前から通っていて、産後休会してまたトレーニングを始めました。産前は食事指導もしてくださいましたし、今は産後トレーニングにフォーカスした内容にしてくれています。生後3ヶ月頃から再開しましたが、何より子どもを連れて行けるのがとても助かっています！ |
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PROGRAM ご提供した内容 |
 トレーニング
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スタート時 ワイドスクワット、ブルガリアンスクワット、ルーマニアンデッドリフト、ヒップリフト、ダンベルフライ、ラットプルダウン、シーテッドロー、レッグレイズ 気になる部分を中心に、大きな筋肉を鍛えていくメニューで進めました。 |
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1年後（産後再開） ワイドスクワット、インナーサイ、ヒップリフト、ドローイング、プランク、バンドトレーニング 産後の体に合わせて、インナーマッスルの強化、股関節まわりの筋肉の強化、筋力バランスの調整を中心にメニューを組み直しました。 |
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TRAINER トレーナーより |
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トレーナーコメント 妊娠前は大きな筋肉を中心としたボディメイク、産後はインナーマッスルや股関節まわりの強化へと、ライフステージに合わせてメニューを切り替えながらサポートしています。産後休会を経ても運動を再開され、お子様連れでも安心して続けられる環境の中で、無理なくトレーニングを継続いただいています。 今後の方針 産後のライフスタイルの変化に合わせて、無理のないペースと強度で運動習慣をつくり、ボディラインや体力を産前の状態に戻していきます。お腹・お尻・背中・二の腕など、気になる部分を重点的にトレーニングしていきます。 |
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自分に合った改善方法を知りたい方へ FAbでは、体の状態や動き方を確認しながら、ジムで行うトレーニングと、自宅で続けやすいケアの両方をご提案しています。 |
