その日の状態に合わせたトレーニングで、無理なく1年以上継続
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N・Y様 50代 女性 恵比寿・広尾店 通算1〜2年 ダイエット不調改善 |
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お客様からの口コミ |
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完全プライベートなので他の方と会うことがほとんどありません。とても集中できますし、遠慮せずに要望を伝えられます。今まで五十肩や腰痛になったことがありましたが、こちらのジムは丁寧に見てくれていますので怪我もありません。食事も気をつけて週２ペース、体重は64キロスタートで5ヶ月で約9キロ近く減量できました。通わなくなってしまう安価なジムより、パーソナルジムの価値を実感しています。 |
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ご提供したメニュー |
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トレーナーより |
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入会時の状態 体重64kgからのスタートで、五十肩・腰痛による痛みと、体が重いとのお悩みでご入会いただきました。ダイエットと健康改善が主な目的で、運動習慣がない状態から無理なく始められるよう配慮が必要な状態でした。 取り組んだこと 週1〜2回の全身トレーニングを中心に、痛みが出ない範囲で体を動かすことから始めました。食事はカロリーとたんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを具体的な数値でお伝えし、日常の活動量や睡眠・ストレス管理も合わせて整えていただきました。自宅でも続けやすいメニューをご提案し、生活の中に運動を取り入れる習慣づくりを進めました。 現在の変化 5ヶ月で約10kgの減量に至り、体が軽くなって動きやすくなったとのことです。五十肩・腰痛による痛みも軽減され、見た目の引き締まりも実感いただいています。ストレスが減ったとのお声もあり、生活全体の変化につながっています。 今後の方針 40kg台を目標に、運動習慣を止めずに無理のない食事とトレーニングを継続していきます。ストレスをかけすぎず、長く続けられるペースを大切にしながらサポートしていきます。 |
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自分に合った改善方法を知りたい方へ FAbでは、体の状態や動き方を確認しながら、ジムで行うトレーニングと、自宅で続けやすいケアの両方をご提案しています。 |
