姿勢改善

ストレッチで効果が出るまでの期間

ストレッチの柔軟性向上は早ければ２週間、平均４〜６週間で実感できます。年齢による上限はなく、50代でも関節可動域は伸びると複数の研究で証明されています。大胸筋・内転筋・広背筋など大きな部位を週３回ほぐし、姿勢を整えれば肩…

運動には大きく分けて3つの種類があります。それぞれ異なる効果があり、目的に応じて組み合わせて行うことが効果的です。

巻き肩の改善で美姿勢でカッコよく！不調の改善にも◎