ゴルフ筋トレ

ゴルフに必要な筋トレとは？体幹を安定させてスイングを安定させる方法

ゴルフで安定したスイングと飛距離を出すために最も重要なのは、「フォーム」よりも身体を支える筋力と体幹の安定性です。どれだけ練習しても、体幹が弱いとスイング軸がブレて、ミート率が下がりやすくなります。この記事では、ゴルフ…

「ヘッドスピードが上がらない」「ドライバーの飛距離が頭打ち」そんな悩みを解決するカギは、正しい筋トレにあります。ヘッドスピードを上げるには、フォームの改良だけでなく、下半身・体幹・柔軟性の“出力の土台”を鍛えることが欠…

ドライバーの飛距離やスイングフォームも大切ですが、その前に「動作のベース」となる筋力・可動域・動作エクササイズを整えることが重要です。フォームだけを意識しても、筋力と可動域が不足していれば本来の力を伝えられません。

国内のゴルファー人口は約856万人（2022〜2024年推計）。スコア分布は100台が50％、90台が35％・80台以上が15％となっています。日本のゴルファーは実際にどのような練習をしているかリサーチしました。その分布…

「オンラインでも本当に効果が出るの？」そんな疑問に、都内3店舗・累計5万セッションの実績を持つFAb fitness & beautyが答えます。この記事では、オンラインパーソナルトレーニングの仕組みや効果、…