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カラダを変えるのに大切なことは「継続する」と「正しい方法」です。
変化がわかりはじめのは約3ヶ月ほどと言われています。

カラダを変えるのには無理なく時間をかけて作っていくことが良いと言われています。
その理由は急激な変化をさせるとリバウンドや怪我のリスクが大きくなります。
（短期間で変化させるのはボディビルなどの選手が行うことで一般の方には不向きです）

パーソナルジムのマンツーマントレーニング指導では、個人に合わせてメニューを組み無理のない範囲で自分にあった効果的なトレーニングをマスター出来るので理想のカラダに近づけることが出来ます。
また、FAbではジムでのトレーニングだけでなく自宅で出来るトレーニング(宅トレ）のメニューもご提供します。それによってジムに行かない日にもご自宅でストレッチや自重トレーニングなどを行うことで運動習慣もつきカラダが良い感じで変化していくことを実感して頂けます。

ジムでは食事の指導も合わせて行ないますが、無理な食事制限は行ないません。主に栄養バランスを整えるよう指導を行ないます。

「美尻」や「脚痩せ」や「ダイエット」など目的からズレている習慣を無理なく正すこと。または必要な習慣をつけること。そのサポートを行います。ゆくゆくは良い習慣をつけて頂き、自立していただくために、精一杯のサポートをさせてください。その習慣はボディメイクやダイエット効果はもちろん顔も引き締まり、カッコ良く・若々しくも見え、また体力UPにも効果が出ます。

一人ひとりの今とその先の目標にあったパーソナルなプランを考えて作り「ボディメイク」「ダイエット」「エイジングケア」を体感できる丁寧なトレーニングをご提供し目標の達成までエスコートします。

身体の悩みがクリアになることでアクティブになれます。トレーニングと食事の良い習慣を身につけることで、体型・体調・体力の変化だけでなく、継続しているという自信が人生を支える力にもなると考ます。
習慣が変わる事で人生大きく変わってきます。しかし、習慣を身につける事は容易ではありませんが、ここをクリアできる事でたくさんの変化を手にする事ができます。FAbは、そのサポートができるジムでありたいと思っています。

白川鮎太 ｜ Ayuta　Shirakawa

学生時代はサッカーに打ち込む。
運動のプロフェショナルを目指すため、パーソナルトレーナー専門学校へ進学。その後、大学へと進学し解剖学・生理学・スポーツ科学を専攻。

専門学校・大学で専門知識を身につけたのち、大手パーソナルジムに就職。
その後フィットネスクラブ、短期ダイエットジム、美脚美尻専門ジムと契約しフリーランスとして活動。
トレーナーとなり9年間で約1000名以上のダイエット・ボディメイクをサポート。

ダイエット＆ボディメイクトレーナーとして、ダイエット・筋力アップ・美容・エイジングケア・機能改善など目標に合わせたマルチなプログラム作成に定評。

【資格】
・JATI-ATI（トレーニング指導者）
・健康運動実践指導者